TEST covid – Confinement, acte deux.

 (conçu par Sylvie Etiève- thérapeute conseils- 16/4/2020)   

Nous sommes en confinement depuis plusieurs semaines, et d’autres sont à venir. Psychologiquement c’est une épreuve. Je vous propose un petit bilan personnel pour voir où vous en êtes dans votre « bien-être » et éventuellement prendre en compte ce qui va moins bien pour l’améliorer. Répondez simplement par oui ou non à ces 10 questions (notez le numéro de la question et votre réponse sur un papier, votre tel…)

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Depuis le début du confinement :

1 : Vous êtes sorti(e) chaque jour les dernières semaines (au moins 20 minutes) ? OUI (pratiquement) NON(et en plus je suis éloigné(e) de la nature)

2 : Vous avez pu parler, vous exprimer régulièrement sur vos ressentis ? OUI NON

3 : Vous avez programmé et réalisé au moins une chose que vous n’auriez pas faite s’il n’y avait pas eu le confinement ? OUI NON

4 : Calme, zen-attitude, sommeil de plomb,… : ça vous connait ? OUI NON (je suis stressé(e), anxieux(se) insomniaque, colérique, triste…)

5 : Vous êtes resté(e) constant dans vos consommations (café, alcool, tabac, sucreries, nourriture …séries, jeux vidéo, réseaux sociaux…) ? OUI NON

6 : Vous avez toujours eu le moral ? OUI NON (j’ai même des idées morbides ou je suis endeuillé(e))

7 : Vous avez découvert des nouveautés (télétravail, visio, jeu, site internet, visite virtuelle, actions ménagères, lecture, bricolage …) ? OUI NON

8 : Vous vous êtes senti(e) plus altruiste (solidaire) qu’égoïste (vous n’avez pris des nouvelles de personne, aidé personne…) ? OUI NON

9 : Vous avez essayé de respecter un certain rythme, garder certains rituels ? OUI NON

10 : Vous avez ri, souri, un peu chaque jour ? OUI NON

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Toutes les questions auxquelles vous avez répondu « non » doivent faire l’objet de votre attention. Donc vous pouvez essayer de remédier à ce qui peut éventuellement faire défaut dans ce confinement.

N’hésitez pas à y réfléchir (bravo d’avoir fait ce test) , à vous informer: (articles de conseils) , à inventer vos propres réponses, à parler avec vos proches ou avec des professionnels. 

N’hésitez pas à caler un RV!

NB: en plus de l’écoute gratuite, les visio-consultations se poursuivent.

2 réponses sur “TEST covid – Confinement, acte deux.”

  1. Bonjour Sylvie

    J’ai fait le test …très interessant …
    Je me situe fort bien …sourires ..
    J’apprécie toujours vos publications et vous en remercie..

    Très beau travail que le vôtre..
    Bien amicalement Elisabeth

    1. Bonjour Elisabeth
      Tout d’abord je vous remercie de votre fidèle suivi et de votre retour très encourageant gratifiant et « boostant » !
      Et ensuite je me réjouis de votre capacité à supporter ce confinement: bravo !
      Les créatifs s’en sortiront mieux que les autres 🙂 Vous avez cette chance et ce talent !
      Bien amicalement
      Sylvie

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