osez la sylvothérapie
Que sera cette balade thérapeutique ?
ici : dernière émission à écouter sur la thématique Sylvothérapie
C’est une sortie dans la nature dont l’objectif est de se recentrer sur soi, de prendre conscience de ses sensations liées à la nature environnante.
Aucune performance n’est attendue : juste se laisser guider et profiter des bienfaits de la marche sur un sentier forestier ou dans un espace un peu plus sauvage.
Si l’on n’a pas de problème de santé, marcher ne demande pas beaucoup d’efforts ni de concentration!
Socrate enseignait en marchant !
Cette activité permet de libérer l’esprit. Grâce à cet exercice physique notre cerveau va ressentir un certain bien-être. En effet la dopamine (hormone du plaisir) va être secrétée et va accentuer l’activité entre les neurones. Marcher détend le corps et libère la pensée donc (vous l’avez déjà tous expérimenté) !
Ce jour-là on cherchera à profiter du moment présent: on laissera de côtés nos préoccupations (et notre téléphone)… pour simplement être dans
l’instant , dans cette balade, dans la forêt à cette saison, dans ce moment qu’on s’est accordé. On parlera de ce qu’est l’ancrage, la sylvothérapie*.
Il y aura des temps de silence permettant la méditation-et des temps où nos sens : toucher odorat vue ouïe seront interpellés, et aussi des temps d’échanges possibles (autour d’une boisson (chaude) dans une clairière).
Un parcours (accessible à tous marcheurs) vous sera proposé avec quelques étapes, conseils (technique de respiration) et questionnement pour donner une dimension spécifique à cette balade.
Tout vous sera expliqué à votre arrivée en forêt: ce sera simple.
Je vous dis à bientôt.
Sylvie Etiève
PS: voir aspects pratiques en bas de page
Aspects pratiques :
1: Se décider ! Etre disponible à des pratiques de détente !
2: S’inscrire -obligatoirement- [ appel ou sms au 07 81 33 06 87- ou mail: sylvie.etieve@gmail.com ]
3: RV derrière le magasin BUT (cap sud St Maur 36) à 10h (je vous conduirai dans la forêt (privée) où est prévue cette balade).
4: Prévoir une tenue adaptée à la météo : Jambes, bras couverts. Et de bonnes chaussures.
5: Participation libre en conscience – gratuit lors du festival des nuits des forets (juin)
Gratuit pour les enfants (Obligatoirement accompagnés)
Gratuit pour les personnes sans ressource.
Une boisson (chaude) ponctuera la balade.
6: Les enfants peuvent participer avec vous à cette balade, les adolescents aussi (un peu devant ou un peu derrière s’ils le souhaitent) : il leur faudra juste respecter la règle du calme 😉
7: Compter environ 1 heure 1/2 / 2 h.
8: Comme cela m’a été demandé, nos amis les chiens ne sont pas prévus parmi les inscrits, merci de votre compréhension.
9: Automne hiver : il n’y a pas de chasse le dimanche dans cette forêt !
SI LES CONDITIONS MÉTÉO NE PERMETTENT VRAIMENT PAS CETTE SORTIE JE VOUS PRÉVIENDRAI par sms!
CETTE ACTIVITÉ BIEN-ETRE EST EGALEMENT PROPOSÉE A DES ASSOCIATIONS, des groupes, des écoles.
“Penser, c’est chercher des clairières dans une forêt.”
René de Chateaubriand
Témoignage de Claire, une participante:
“Bien plus qu’une balade, un moment privilégié, un moment de détente, des retrouvailles avec soi-même, avec la nature et toutes ses couleurs.
Des trouvailles réconfortantes, un cadeau précieux tel un soutien partagé…
Une prise de conscience aussi, et de l’énergie positive et naturelle.
Merci pour cette balade, merci pour ce moment de partage. Merci pour ta patience et ton réconfort.
Prochaine balade le 6 juillet avec Sylvie Etiève , n’hésitez plus, lancez vous et laissez vous porter.”
D’autres témoignages:
“Merci Sylvie pour cette découverte de la sylvothérapie et ton savoir faire et ces rencontres toujours aussi agréables et enrichissantes qui nous permettent de libérer des émotions et d’avancer dans le travail de cheminement.” Patricia
“Merci à toi, Sylvie pour cette parenthèse de pureté et de calme dans la folie de notre vie … Que du bonheur !” Isabelle
“Un très bon moment passer dans la forêt de chênes, à s occuper de soi et se ressourcer. Merci Sylvie!” Noëlle
Un article pour compléter :
Quelques photos d’une de mes filles, lors de la préparation.
SORTIE HIVERNALE JANVIER 2023
Je ne les compte plus ces sorties bien-être mais pour celle-ci il fallait être assez courageux pour s’inscrire, car il faisait 0 degré ce matin de janvier (2023), et malgré ce froid vivifiant, une belle équipe a affronté le gel pour venir (ou revenir) vivre cette balade bien-être hivernale.
Immersion dans la forêt endormie, respiration, déconnexion, et connexion aux arbres et aux autres. Malgré les bienfaits des moments et la chaleur des partages, chacun a apprécié le retour dans son chez soi. Merci à tous pour ce beau moment au cœur de la nature. Et j’attendrai le printemps pour organiser la prochaine sylvothérapie.
Merci Laurence pour les photos
et la toute première émission réalisée Ici :Emission France Bleu à réécouter
Un agréable moment ressourçant en ce froid dimanche de novembre, compensé par la chaleur humaine d’un sympathique petit groupe. Sylvie nous a donné des clés pour trouver une communion avec la nature qui nous fait souvent défaut au quotidien. La forêt nous a accueillis, permis d’exercer nos sens et ralentir afin de seulement ETRE dans le moment présent. A refaire!
Merci encore.
Sylvie
Merci Sylvie pour cet aimable commentaire. Il booste mon engagement. Passez une bonne semaine; la forêt n’est jamais loin 😉
Bien cordialement
Sylvie
Sylva Sylvae 🙂