21 décembre date officielle de l’hiver !
Le bon point c’est que les jours ont fini de raccourcir !
Le mauvais point c’est qu’on devrait hiberner car justement c’est l’hiver et qu’on doit être au taquet ! Le deuxième trimestre scolaire, par exemple est souvent déterminant pour les apprenants, alors que le pic de la forme n’est biologiquement pas élevé!
Manque de lumière, fatigue, froid … entrainent quelques troubles de l’humeur : baisse de moral par exemple qu’il faut parvenir à compenser.
Alors petite liste de rappel pour contrer ceci :
Profiter du soleil et/ou du jour (à quand les lumières de luminothérapie dans les salles de cours, dans les bureaux ?), prendre l’air et bouger, consommer des fruits des légumes du poisson frais, des fruits secs, des tisanes de millepertuis, et du chocolat : ça ça devrait aller ! Et surtout prendre soin de soi : le cocooning est permis avec un bon livre, un bon film, de la musique, du rêve, des amis, et enfin ne pas hésiter à mettre de la couleur là où la saison joue parfois en sépia !
C’est quand on va bien que l’on peut être disponible pour les autres !
Alors portez-vous bien !
Bel hiver.
(Photo janvier 2017 : les trésors de l’hiver)
